リフレッシュしたマインドセットの形成
新年は心機一転のタイミング。運動を始めることで「新しい自分」を目指す意識が芽生えます。達成感や自己有効感が決まり、ポジティブなスタートを切る助けになります。
正月太りの予防と代謝の改善
年末年始に増えた体重を効果的にリセットできます。運動は基礎代謝を上げ、脂肪燃焼を促進します。さらに、習慣化することでリバウンドを防ぎ、長期的な体型維持を実現します。
免疫力向上と病気予防
運動は体内の免疫細胞を活性化させ、ウイルスや感染症への抵抗力を高めます。また、心肺機能の向上により循環器系の健康もサポートします。
心の健康を守る
運動によるエンドルフィン分泌で気分が明るくなり、不安やストレスが軽減されます。 特に年末年始の忙しさからくる精神的な疲労をリセットする効果があります。
姿勢や柔軟性の改善
デスクワークや長時間の座り仕事で崩れた姿勢をリセットし、体の歪みを修正します。柔軟性が向上することで、怪我のリスクも軽減されます。
睡眠の質向上
適度な運動は睡眠ホルモンであるメラトニンの分泌を促進します。深い睡眠が得られるようになり、翌日の活動が効率的になります。
自己管理能力の向上
運動習慣は時間管理や自己コントロール力を育てます。他の生活習慣や目標達成にも良い影響を与え、総合的な生活の質が向上します。
社会的なつながりの増加
ジムやピラティススタジオでは人々と出会い、モチベーションを語る仲間を作ります。コミュニティは孤独感の軽減や新しいメンタルヘルスの改善にも取り組みます。
老化の抑制とアンチエイジング効果
筋や骨密度の低下を防ぐため、新年早々の運動開始が将来の健康を守る基盤となります。
感と成功体験の積み重ねた
運動を始めたという行動自体が目標達成の始まりとなり、他のチャレンジへの自信もつながります。健康習慣の定着は、自己肯定感を大きく高めることとなります。
新年に運動を始めることは、身体だけでなく心や生活全般にポジティブな影響を考慮して絶好の機会です。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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