柔軟性と筋力の相乗効果
ピラティスは身体全体の柔軟性を高め、関節の動きをスムーズにします。 一方、筋力トレーニングは筋肉の強化と形状を整える効果があります。が補完され、バランスの取れた健康的な体を作ります。
姿勢改善と痛みの軽減
ピラティスの体幹強化と筋トレの筋肉強化により、骨格が安定し、腰痛や肩こりなどの慢性的な痛みが軽減されます。これにより日常生活の快適さが向上します。
代謝向上と効率的なダイエット
筋トレは筋肉量を増やして基礎代謝を向上させ、ピラティスは有酸素の運動要素が脂肪消費を促します。これらを併用すると、効率的に体脂肪が得られます
怪我予防とリハビリ効果
ピラティスで関節の動きを良くし、筋トレで筋肉を強化することで、トレーニングや日常の動作の中に怪我をしにくい身体になります。で、怪我後のリハビリにも効果的
身体の調整とパフォーマンス向上
ピラティスは身体のゆがみを矯正し、筋トレで筋力を左右均等に鍛えることで、スポーツや日常動作におけるパフォーマンスが向上します。
健康の向上
ピラティスで呼吸を深く意識することで精神的に落ち着き、ストレスが軽減されます。 同時に、筋トレによるエンドルフィンの分泌が幸福感を高め、精神的な安定をもたらします。
継続しやすい運動プログラム
ピラティスの静的で集中した動きと筋トレの動的でリズミカルな運動を大事にして、飽きにくく、それでも続けやすい習慣が作ります。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
パーソナルジム/マシンピラティス/ヨガ/ストレッチ/美脚/ウエスト/二の腕やせ/ヒップアップ/ダイエット/痩身/港区/浜松町/芝公園/三田/麻布十番/麻布台/白金台/白金高輪/神谷町/六本木/目黒/碑文谷/スピネルジム/Spinel.GYM
Comments