下半身を鍛えるピラティス習慣のメリットをさらに詳しく解説します。
骨盤の安定と姿勢の改善：ピラティスで下半身を鍛えると、骨盤のゆがみが整い、日常の姿勢も正されます。特に骨盤周りのインナーマッスルが強化されると、長時間座っても腰への負担が軽減し、腰痛予防にも役立ちます。
筋力と柔軟性のバランス強化：筋肉をただ鍛えるだけでなく、しなやかな動きを重視するピラティスは、特に太ももやふくらはぎの筋力と柔軟性を同時に高めます。これにより脚のラインが整い、筋肉量を維持しながら見た目も美しくなります。
体幹の連動でバランスが向上：ピラティスの動きは下半身と体幹を連携させるため、日常のバランス感覚が向上します。歩行や階段の昇り降りもスムーズになり、運動パフォーマンスが全体的に向上するでしょう。
基礎代謝の向上で効率的なカロリー消費：大きな筋肉が集まる下半身を鍛えることで、基礎代謝が向上し、効率よくカロリーを消費できます。これにより、体脂肪が減少し、代謝がアップすることで、ダイエット効果も得やすくなります。
血行促進と冷え・むくみの改善：下半身の筋肉を効果的に使うことで血流が良くなり、冷えやむくみが改善されます。特に女性には、血流の促進が冷え性対策や生理痛の軽減に寄与し、健康的な体作りをサポートします。
これらの要素が合わさり、ピラティスで下半身を鍛えることは、姿勢改善や健康促進、ダイエットなど、日常生活をトータルで豊かにする大きなメリットをもたらします。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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