1. 全身のバランス強化
筋トレは筋力とパワーを増強し、ピラティスは柔軟性とコアの安定性を高めます。これにより、全身のバランスが改善され、動きがスムーズになります。
2. 怪我の予防
ピラティスの動きは筋トレによる関節や筋肉への負担を軽減し、怪我のリスクを減少させます。柔軟性と安定性が向上することで、怪我をしにくい身体を作ります。
3. 効果的な筋力増強
ピラティスのコアトレーニングが筋トレの効果を最大化します。強いコアが土台となり、他の筋肉群がより効率的に働けるようになります。
4. 精神的なリフレッシュ
ピラティスは呼吸法とマインドフルネスを取り入れているため、ストレス軽減や精神的なリフレッシュにも効果的です。筋トレと組み合わせることで、身体だけでなく心も健康に保つことができます。
5. 多様な運動バリエーション
筋トレとピラティスを組み合わせることで、トレーニングに多様性が生まれ、飽きずに続けられます。異なる刺激を与えることで、より総合的なフィットネス向上が期待できます。
これらのメリットにより、筋トレとピラティスを組み合わせることは、効果的でバランスの取れたトレーニング方法となります。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月10,000円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【シンプルプラン】
マシンピラティスまたは、パーソナルジムのどちらかを選んでいただくプランです。
・月8回コース
38,280円（税込）→ 27,280円（税込）
・通い放題コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
【まんぞくプラン】
マシンピラティス、パーソナルジムのどちらかもセッション可能なプランです。
・月8回コース
43,780円（税込）→ 32,780円（税込）
・通い放題コース
49,280円（税込）→ 38,280円（税込）
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