筋力と体力の維持
筋力は30代から徐々に減少し、60代以降では急激に増加する傾向があります。早期にトレーニングを始めることで、筋肉量を維持しやすくなり、日常生活で必要な動作（歩行） 、階段の上り下りなど）が楽になります。将来的な寝たきり予防にも繋がります。
健康リスクの軽減
トレーニングにより血糖値や血圧が安定し、生活習慣病のリスクが低下します。心肺機能も向上し、心筋梗塞や脳卒中などの重大な疾患の予防にも役立ちます。
姿勢の改善と体のバランス強化
運動不足による筋力のアンバランスや姿勢不良は、腰痛や膝痛の原因になります。 トレーニングを習慣化することで、正しい姿勢と筋バランスを見極め、関節骨への負担を軽減できます。
代謝向上で肥満予防
筋肉量が増えると基礎代謝が上がり、消費エネルギーが増えます。これにより脂肪が足りなくなり、年齢とともに増える体重をコントロールしやすくなります。
メンタルヘルスの向上トレーニング
はストレス解消やホルモンバランスの調整に効果があります。運動中に分泌されるエンドルフィンは、幸福感をもたらし、症状の予防にも役立ちます。
骨密度の維持
筋力トレーニングは骨密度を高める効果があり、特に女性に多い骨粗しょう症を予防します。骨が強くなることで、転倒や骨折のリスクが軽減されます。
能力の柔軟性確保
年齢とともに運動の柔軟性が低下しやすくなりますが、ストレッチや体幹トレーニングを取り入れることで、関節の可動域を広げ、ケガの予防やスムーズな動作を実現できます。
早期スタートによる習慣化の効果
若いうちに運動を習慣化することで、加齢とともに増える体に対応する土台を作りやすくなります。 特に定期的なトレーニングが長期的な健康に注目してきます。
「港区最安級」×「サブスク型」×「1回30分」
「マシンピラティス」×「パーソナルトレーニング」
月10名様まで月会費が永久に毎月5,500円引きとなります。
当ジムのプランについてご紹介です。
【フリータイム】
・月8回コース
38,280円（税込）→ 32,780円（税込）
・月12回コース
49,280円（税込）→ 43,780円（税込）
・通い放題コース
60,280円（税込）→ 54,780円（税込）
【デイタイム】
・月8回コース
32,780円（税込）→ 27,280円（税込）
・月12回コース
43,780円（税込）→ 38,280円（税込）
・通い放題コース
54,780円（税込）→ 49,280円（税込）
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